情绪压力管理

   为了发挥心理委员对学校心理健康工作的积极作用，提升心理委员的整体素质,进一步加强心理委员队伍建设，更好地开展心理自助、互助以及心理危机预警等工作，大学生心理健康协会在2019年11月14日对学院心理委员和心理健康协会成员进行了专题培训。

   本次活动主讲老师是甘肃建筑职业技术学院心理健康指导老师张文琴。培训主题为情绪压力调控管理团体，培训方式为互动游戏和心理老师讲解相结合，主要内容为我的心情我做主、消极情绪与积极情绪、合理情绪疗法、了解情绪接纳自己。压力是无处不在，学会利用压力，只要是一个正常的人，都有来自不同因素的压力，学会调节压力，控制负面情绪,遇到事件要分为二的看待，对待事件要做出理性的分析和判断，既要看到积极的一面，也要看到消极的一面，所以同学们应该学会怎样理性分析事件。

  到场心理委员积极参加互动游戏，积极回答老师提出的问题，现场小组积极讨论问题。现场气氛浓烈而紧张，活动在老师与同学的默契配合中圆满结束。